生理痛で来院されている方に水分の摂取量について質問されました

先日、生理痛の治療で来られている女性に「ネットで毎日水を２ℓ飲むといいとあり、自分はあまり水分を摂らないけど頑張って飲むようにしてるけどどう思いますか？」と質問されました。
ちょこちょこ聞かれる事があるので一度インターネットで調べてみたところ、なんと！成人５０㎏くらいの人で２ℓくらい摂るといいように書いてありました！

東洋医学的にもそうですが・・

私の考えは同じ５０㎏の人でも男性女性その人によって体格も違うし、季節によっても、その日の運動量によっても、食事の状況によっても変わってくると思います。私を例にすると冬場で仕事の日の飲む量は（食事は除く）500㎖くらいですが、夏場の休日で野球の練習の日は４ℓくらいは飲んでいます。ひとりひとり体質や状況によって違いますので自分が心地よい感覚を大事にするといいと思います。
ここからは水の摂り過ぎが関係すると思われる症状の話を少し書いていきます。

水の摂り過ぎが関係すると思われる症状

最近だるい、しんどい、やる気がない、冷える、疲れやすい　このようなよくある症状を訴える人達に「何か変わったことしてない？」と聞くと、初めは「別に～‥」ってエリカ様みたいなのですが「そういえば最近水飲むようにがんばってる！」という感じで、水をがんばるのをやめてもらうと症状がマシになっていく人達がたまにおられます。

そもそも人間の体の水分は海と似ていて一定の濃さがあるところに水を入れ過ぎると薄まってしまい水中毒といって中毒症状がでてくるそうです。軽度の場合は疲労感、頭痛、嘔吐、精神症状などですが最悪の場合は死に至ることもあるそうです。１０数年前のニュースで水飲み大会で亡くなった方がいてビックリしたのを覚えています。

頑張り過ぎに気をつけて

今回質問して下さった方は、ひどい生理痛があり当院の鍼灸・整体の治療に加え、なんとか体質改善をと色々調べているらしいですがネットの情報は色んな意見がありますので自分に合うことを見つけるのは難しいですね。
実際問題、私の知り合いの治療師で「藤原紀香は１日５ℓ飲んでる」といって水分をたくさん摂るように勧めている人もいます。
その方に合ったアドバイスができますよう日々精進していきたいと思います。