ブログカテゴリー: 腰痛

数年前に不妊治療で通われて体外受精で無事に妊娠・出産され、最近２人目をという事で病院と併用で鍼灸・整体をされていたのですが、今回は奇跡的に病院の治療を休憩している合間に自然妊娠をされた方の腰痛と呼吸困難の話をします。

がんばり過ぎで起こる腰痛・骨盤痛

つわりも落ち着きだした18週くらいの時に、もともと疲れてくると腰がしんどくなりやすかったのが最近は朝から骨盤の辺りまで痛い日もあるとの事。「なんか変わったことしてないですか？」と尋ねると１人目の産前産後もまあまあしんどかったし、今回は高齢出産になるので体づくりしておこうとスクワットをしていると言われ気になってやってもらったところビックリするほど腰・背中の筋肉に力を入れていたので、そのスクワットをやめてもらうと骨盤の痛みはすぐにとれて、慢性的な腰痛も普段から良い姿勢をしようと思う時に腰の筋肉に力を入れてしまっている事がわかり、力むのをやめると腰痛も感じなくなってきたそうです。

妊娠後期の呼吸困難

28週くらいの頃、腰もマシだがもともと呼吸は浅いけど最近特に呼吸がしんどいという事で「また何かやってない？」と聞くと「呼吸が浅いので腹式呼吸の練習をしてる」と言われ「じゃーやってみましょう！」と呼吸を見てみるとほとんど息をしていない状態でお腹を膨らませたり凹ませたりしているだけで胸（胸郭）が固まったまんまになっていました。すぐに呼吸のアドバイスをして、整体と鍼灸治療をすると「息がしやすくなった」と言って帰られましたが、もともと呼吸が浅くなりやすい方なので改善点があると思われます。

星の数ほどあるトレーニングや健康法

たくさんあるトレーニングや健康法もやり方が良くないとマイナスになる事もあると言うのを改めて感じました。
がんばり屋さんタイプの方は、何か健康法をしていて嫌な感じがしてもその先に何か良い事があると思いがちですが嫌な感じがしたらやり方が違うとかそもそも合ってないとかの可能性がある事を考えてほしいです。
私も今までたくさんのトレーニングで失敗をしてきていますので、日々精進していきたいと思います。