前回、ヨガのダウンドックをすると肩がこってくるという更年期障害の症状で来院されている方のブログを書かせていただきました。
良かれと思ってやっている体操も痛みの原因になる可能性となっていることはよくある話で今後もちょくちょく書いていこうと思います。今回は妊活（不妊治療）で来院されている方が体幹を鍛えるためにプランクをしていて腰痛が出てきた話を書きます。
不妊治療で来院の方との問診で‥
不妊治療でクリニックに通っていて、鍼灸や整体が不妊に良いと聞くので自分にできる事をやっておきたいという感じで来院されました。
問診をしていくと肩こりや冷えなど慢性的な症状以外に「最近、寝てて朝方に腰が痛くなってくる」という症状があり、それは妊活にも良くないという事で調べてみると腰やお腹の筋膜はガチガチで腹筋にはトリガーポイントといってコリのような物もあり、それが原因で腰痛になっているようでしたので施術すると同時に「なんか痛くなる心当たりないですか？」と聞くと初めはなかなかわからなかったのですが「下腹もポッコリしてきたし、体に良さそうやから最近プランクを始めた」ということでした。
腹筋の役割
卵巣や子宮が入っている腹腔を取り囲んでいる重要な腹筋は、タテ・ヨコ・ナナメに網の目状に走っていて、その一つ一つを気持ちよく動かせる人はお腹が波のように動かせたりもします。腹筋と横隔膜は呼吸筋でもあるので固くなればなるほど呼吸も浅くなり酸素の取り込みが少なくなるので、疲れやすい・イライラする・頭痛・貧血・PMSなどの症状が出やすくなります。
また、呼吸は循環器の働きを助ける役目もあるので呼吸が浅くなると血液やリンパの循環も悪くなります。不妊治療をされている方の多くは女性ホルモンに関わる薬を使われていることが多いですが、そのホルモン自体が血液に流れている物なのでそういった意味でも腹筋はとても大切な筋肉になりますね。
腰痛の原因もいろいろ
寝ているときの腰痛にもいろいろあって寝具の問題、子どもや動物と一緒に寝ていて固まってしまうなど様々ですが、今回の患者さんのように腹筋が原因の方もちょくちょくおられます。
私も若いころ腹筋からの腰痛になったことがあり、寝ている時の痛みなのでどこか内臓が悪いのかと心配したのを覚えています。
様々な情報が溢れているこの時代、体に良いことなどをチョイスするのもなかなか難しい今日この頃ですが一人でも多くの患者さんにお伝えできるように日々精進していきたいと思います。
腰痛について詳しいことはこちらをクリックしてください。
不妊治療について詳しいことはこちらをクリックしてください。
生理通・PMSについて詳しいことはこちらをクリックしてください。
ありがとうございます。
このあいだ来院された逆子の方が逆子体操をすると胸が苦しくなると言っていました。
・・そういえば２０年以上、逆子で悩んでいる方の施術をしていますが、問診をする時に「逆子体操したら気持ちいいですか？」と必ず聞いているので、こんなリサーチをしているところもあんまりないかなと思ったので書かせていただきます。
逆子体操は気持ちいい？
きっちりとした統計を取ったわけではありませんが、私の感覚で逆子体操をすると気持ちいいとかスッキリすると言われる方は１～２割くらいで、半分以上の方が痛いとかしんどいとか苦しくて５分が限界とか言われます。残りの２～３割の方は別にしんどくも気持ち良くもないという感じの返答が多いです。
腰痛・骨盤の痛み・胸が苦しい方々の特徴
赤ちゃんがいる腹腔は、胸腔と連動して呼吸や血液・リンパなどの循環の働きを良くするのですが、逆子体操をしてしんどくなる方々はお腹周りや胸まわり、骨盤まわりの筋膜がカチカチになっている方が多く、そんな状態で逆子体操のブリッジ法をしてる人は腰や骨盤が痛くてできないと言われたり、胸膝位をすると息が苦しくなってくる方が多いように思います。
逆に言うとそのような方が逆子になりやすいと思われますので、根本的に身体を整える事をおススメします。
母子ともに健やかに
前にも書いたことがありますが、ほとんどの逆子の方は産科で逆子体操を勧められていますが、逆子体操は意味がないからしなくてもいいと言われている方もおられます。同じ産科でもいろいろだなぁと考えさせられます。
個人的にはお母さんの心も身体も健やかなことが赤ちゃんにとっても心地よい状態になると思いますので、痛いとか苦しいと思うことはしなくていいと思います。
逆子が治って自然分娩できる方が一人でも多くなりますよう整体や鍼灸の勉強をして日々精進していきます！
逆子について詳しいことはこちらをクリックしてください。
腰痛について詳しいことはこちらをクリックしてください。
ありがとうございます。
女性の方で腰痛・座骨神経痛の症状があって、マシになってきても自分の車に乗ると悪化してくることに気づき、いろんな腰痛対策のクッションなどを試したけどあんまりで結局あまりにも辛いので、まだまだ乗り続ける予定だった車を買い替えることにしたという話を聞きました。
産後の腰痛・骨盤痛
他にも産後に腰・骨盤が痛くなり骨盤矯正するとマシになるが車に乗ると痛くなってくるという方がおられ、整体をすると共に車のシートに対していろいろとアドバイスをして、何とか痛みが出なくなった方もおられました。この方はかなり小柄な女性なのですが、乗っていた車が外国の車でいろいろとフィットしない所があったと思われます。
妊婦さんの呼吸困難、胸痛
ほぼ同じ時期に、２名の妊婦さんが車に乗ると息苦しくなったり胸が圧迫されたり肋骨が痛くなるといった症状の方がおられました。面白いことに２人とも乗っていた車がドイツの某高級車で、低いセダンタイプに乗っていました。低いシートは骨盤も寝てしまい背骨もより丸くなりやすいので、胸やお腹が圧迫されて呼吸が浅くなりやすいのでしんどくなりやすいと思われます。ちなみにこの２人は絶対に車は変えない！とおっしゃっていました。
痛みのない毎日をおくる為に‥
車のシートを含めて、寝具・イス・靴などもそうですが、どんな形でも自分が合わせられるくらいの健やかな体を作ることが私の理想でもありますが、少しでも自分に合った物や体にとって心地よい物を選ぶのも大切なことだと思っています。
そういった相談に乗れるよう、日々精進していきたいと思います。
数年前に不妊治療で通われて体外受精で無事に妊娠・出産され、最近２人目をという事で病院と併用で鍼灸・整体をされていたのですが、今回は奇跡的に病院の治療を休憩している合間に自然妊娠をされた方の腰痛と呼吸困難の話をします。
がんばり過ぎで起こる腰痛・骨盤痛
つわりも落ち着きだした18週くらいの時に、もともと疲れてくると腰がしんどくなりやすかったのが最近は朝から骨盤の辺りまで痛い日もあるとの事。「なんか変わったことしてないですか？」と尋ねると１人目の産前産後もまあまあしんどかったし、今回は高齢出産になるので体づくりしておこうとスクワットをしていると言われ気になってやってもらったところビックリするほど腰・背中の筋肉に力を入れていたので、そのスクワットをやめてもらうと骨盤の痛みはすぐにとれて、慢性的な腰痛も普段から良い姿勢をしようと思う時に腰の筋肉に力を入れてしまっている事がわかり、力むのをやめると腰痛も感じなくなってきたそうです。
妊娠後期の呼吸困難
28週くらいの頃、腰もマシだがもともと呼吸は浅いけど最近特に呼吸がしんどいという事で「また何かやってない？」と聞くと「呼吸が浅いので腹式呼吸の練習をしてる」と言われ「じゃーやってみましょう！」と呼吸を見てみるとほとんど息をしていない状態でお腹を膨らませたり凹ませたりしているだけで胸（胸郭）が固まったまんまになっていました。すぐに呼吸のアドバイスをして、整体と鍼灸治療をすると「息がしやすくなった」と言って帰られましたが、もともと呼吸が浅くなりやすい方なので改善点があると思われます。
星の数ほどあるトレーニングや健康法
たくさんあるトレーニングや健康法もやり方が良くないとマイナスになる事もあると言うのを改めて感じました。
がんばり屋さんタイプの方は、何か健康法をしていて嫌な感じがしてもその先に何か良い事があると思いがちですが嫌な感じがしたらやり方が違うとかそもそも合ってないとかの可能性がある事を考えてほしいです。
私も今までたくさんのトレーニングで失敗をしてきていますので、日々精進していきたいと思います。
妊活・不妊について詳しいことはこちらをクリックしてください。
腰痛について詳しいことはこちらをクリックしてください。
ありがとうございます。
友人との会話の中で、鍼灸院ってどんな時に行ったらいいのか行くタイミングが分からないって言われてビックリしました！そんな風に思っている人って結構いてるのかな？私たちには気が付かないことでした‥。
例えばこんな症状
特に痛いところがなくてもいいんだけどなぁ～って答えながら、例えば問診の時に「眠たい！」って一言いってくれるだけでもなんで眠たいのか？ってことを一緒に考えて原因を見つけ出して治療やアドバイスをさせてもらったりするし、「疲れがとれない！」とか「ストレス溜まってイライラする！」って症状でもいろいろ問診でお話を聞いたり、ツボの状態を診て治療したり‥。
今では「目が疲れる！」って人や「息が苦しい！」って人も多いかな‥。どんなことでも気軽に相談してもらえたら少しでも楽になって頂けるのになぁ～って思ったりするよ～って話になりました。
もちろん「肩こり」や「不妊治療」でも‥
もちろん「肩こり」「めまい」「頭痛」「PMS・生理痛」「腰痛」「便秘」「更年期障害」「不妊治療」なども大丈夫です。
最近では不妊治療で来院される２０代～４０代の方が増えていたので勝手に鍼灸は広まってきてると勘違いして、少し感覚がズレていたのかなぁ～って気が付きました。友人の意見がとても心に刺さりました。ありがとう。
妊活・不妊について詳しいことはこちらをクリックしてください。
更年期障害について詳しいことはこちらをクリックしてください。
生理痛・PMSについて詳しいことはこちらをクリックしてください。
腰痛について詳しいことはこちらをクリックしてください。
肩こりについて詳しいことはこちらをクリックしてください。
TEL
メール
アクセス