ブログカテゴリー: 肩こり

不安・不眠・めまいなど、更年期障害の症状で来院されている方が【やさしくて大人数でするヨガ教室】に通われていて「いつもダウンドッグやったらめちゃ肩こるねんけど！」と僕に言ってきたので、やり方を見てみると全然上手くできていなくて、背骨が伸びずに丸くなってしまって腕の方に力がかかりすぎていて僧帽筋、肩甲挙筋、三角筋辺りが緊張してしまい凝ってくるようでした。

更年期障害について

更年期障害は閉経前後にホルモンのバランスや自律神経の乱れによっておこる不定愁訴として有名ですが、簡単に東洋医学的に言うと体幹の下の方にある卵巣さんや子宮さんが長い間、毎月のように卵を作ったり内膜を分厚くしたり排出したりとすごいエネルギーで馬車馬のように働いてくれていたのが、お役目を終える頃になると体の下の方のエネルギーが弱くなり、相対的に体の上の方にエネルギーが強くなる症状が出やすくなります。

ホットフラッシュ、イライラ、不安感、動悸、肩こりなど更年期障害の症状は上の症状が目立ちますね。

自分に合った体操を

私はダウンドッグを上手くすると、太もも裏の下半身が伸びて気持ちがいいのですが、先ほどの更年期の方のように上の方に力が入り過ぎてしまうとマイナスになることもあるのでお気を付けください。

私自身、かなり前にヨガレッスンを受けていたことがあって若い頃から体が硬かったので、講師の先生がめっちゃカッコよくみえて、少しでも先生みたいに近づけたらと思い一生懸命ヨガをしていたのですが、頑張れば頑張るほど腰が痛くなるし、体自体はそこまで柔らかくならず、やり続けていたら変わってくると言われたので頑張っている時に、たまたま本屋さんで【体が硬い人のためのヨガ】という本をみつけて読んでみると、その著者は「自分は体がもともと硬いタイプでヨガの先生をしているけど、ほとんどのヨガの先生はもともと体が柔らかくてヨガをするとどんどんいい感じになった人たちが先生になっているので体が硬い人はいろいろ工夫をしましょうね。」という事が書かれていて、実践してみると腰痛もマシになり柔軟性も増してヨガの先生に褒められたのを覚えています。

一人一人の体に合わせた体操や日常生活のアドバイスができるように日々学んでいきたいと思います。

ありがとうございます。

ちょくちょく患者さんに「○○に効くツボないの？」って聞かれることがあります。生理痛・肩こり以外でもダイエットとか頭痛とか貧血とかいろいろ‥
確かにネットで調べてもすぐにいくつかのツボがでてきます！その事についてちょっぴり私の意見を書きます。

東洋医学の考え方に「異病同治」「同病異治」というのがあり、異なる症状でも同じ治療したり、同じ病気でも違う治し方をするという意味です。

生理痛の場合

例えば、同じ生理痛という症状があってもPMSがキツイ人もいれば、ほぼないという人もいます。生理の１～２日目が痛い人もいれば終りの方で頭痛や倦怠感がでる人もいます。生理の量も人によって違います。多い人は「寝てるときに漏れてくる」っていう人もいました。生理の塊も出ない人もいれば出る人の塊の大きさも様々です。・・まだまだたくさん出てきそうなのでこの辺にしておきます。笑

同じ生理痛でもその人の体質・症状の出方、日常生活などいろいろと考慮して治療するのが好ましいと考えています。

生理痛に効くツボと肩こりに効くツボをネットで調べてみた！

ちなみにネットで調べてみたところ「生理痛に効くツボ」と調べると痛み止めの薬の会社がツボを教えてくれて「肩こりに効くツボ」と調べると栄養剤の薬の会社がツボを教えてくれてちょっと笑ってしまいました。

私個人としましては、生理痛や肩こりで悩んでる方々が痛み止めや栄養剤を飲まなくても大丈夫になれますようこれからもがんばって行こうと心に誓う今日この頃です。